Ben jij van plan drugs te gaan gebruiken? Dan kan je je na afloop angstig of verdrietig voelen. Daarom is het goed om van tevoren te checken of je wel lekker in je vel zit. Hoe je mentale gezondheid een rol speelt bij drugs, leggen we je uit.
Welke rol speelt je mentale gezondheid voordat je drugs gebruikt?
Als je niet lekker in je vel zit, is het niet slim om drugs te gebruiken. Bijvoorbeeld als je angstig of depressief bent, net iets verdrietigs hebt meegemaakt of gewoon even een slechte dag hebt. Misschien wil je door dat gevoel juist drugs gebruiken om je weer beter te voelen. Maar dit is dus niet handig. Dat zit zo:
Als je drugs gebruikt terwijl je niet lekker in je vel zit, kan het effect anders zijn dan je verwacht of gewend bent. Als je bijvoorbeeld gaat blowen en je niet lekker in je vel zit, kan je je juist slecht of onrustig gaan voelen en een bad trip krijgen. Ook voor andere drugs (ook bij alcohol!) speelt hoe je je voelt een rol.
Hoe zit dat dan met XTC?
Mensen denken dat je van oppeppende drugs zoals XTC (MDMA) altijd blij wordt, maar dit hoeft helemaal niet zo te zijn. Het klopt dat XTC je vrolijk en losser kan laten voelen. Maar XTC versterkt ook hoe je je voelt vóórdat je de drugs neemt. Als je je niet goed voelt voordat je XTC gebruikt, kan het zijn dat je juist verdrietig, angstig of somber wordt. Als je vaker XTC gebruikt of bij hoge doseringen neemt het blije gevoel ook af.
Check je (mind)set
Hoe je je mentaal voelt heeft dus veel invloed op het effect van de drugs. Hoe je je voelt, noemen we de set. Dat hoeft niet per se te zijn hoe je je vlak voor het nemen van drugs voelt, maar ook de langere periode ervoor. Lees hier meer over de invloed van de set op je drugservaring
Welke rol speelt je mentale gezondheid nadat je drugs gebruikt?
Het kan zo zijn dat je je onder invloed wél iets beter voelt, maar je je daarna mentaal slecht(er) voelt. Dit kan bijvoorbeeld door een kater. Drugs en alcohol hebben dus andersom ook invloed op je mentale gezondheid.
Een biertje voor ontspanning?
Als je alcohol drinkt voel je je misschien minder gestrest. Toch werkt dit niet zo. In je lichaam zitten allerlei hormonen die invloed hebben op hoe je je voelt. Ook voor het gevoel van stress bestaat een hormoon: het stresshormoon (cortisol). Alcohol zorgt ervoor dat cortisol minder goed wordt afgebroken. Daardoor kun je je mentaal dus slechter gaan voelen.
De dinsdagdip
Daarnaast kun je door drugs of alcohol last krijgen van katers. Katers kunnen je angstig, depressief of emotioneel laten voelen. Zoals bij de ‘dinsdagdip’ bij XTC. De meeste klachten van zo’n kater of dip gaan vanzelf over. Maar als je voor gebruik al slecht in je vel zat, kun je na je kater last houden van mentale klachten.
Met drugs los je je mentale problemen niet op. Je stelt ze misschien tijdelijk uit. Als je daar een kater bovenop krijgt, kun je je nog slechter gaan voelen. Het kan zijn dat je weer opnieuw wilt gebruiken om je weer beter te voelen. Hierdoor kom je in een vicieuze cirkel terecht. Je kunt hierdoor verslaafd raken.
Een goede nachtrust
Ook je slaap heeft invloed op je mentale gezondheid. Van sommige (oppeppende) middelen kun je niet goed in slaap komen. Van andere middelen juist weer wel, maar dat betekent niet dat de kwaliteit van je slaap ook goed is. Door drugs of alcohol slaap je onrustiger en minder diep. Slecht slapen kan je mentaal slechter laten voelen. Op lange termijn verhoogt het zelfs het risico op depressie.
Kortom: als je niet goed in je vel zit, kun je je drugs beter laten staan. Hoe je je voelt heeft niet alleen effect op de werking, maar ook kun je je na het gebruik nog slechter gaan voelen.
Heb je vragen over drugs of zit je niet lekker in je vel na het gebruiken van drugs? Neem gerust contact op met de Drugs Infolijn! Maak je je zorgen over je eigen gebruik en/of mentale gezondheid? Neem dan contact op met instelling voor verslavingszorg in jouw regio, of je huisarts.